DICAS DE SAÚDE / Conheça os 10 benefícios da melancia para a saúde: uma delas Controla a pressão arterial

 Poucos sabem, mas a deliciosa melancia traz, além do sabor, uma série de benefícios à saúde em sua composição. 

Rica em potássio e magnésio, ela é um ótimo diurético natural, por exemplo. Além disso, é capaz de prevenir diversas doenças. Queridinha do verão, a fruta é uma das mais completas para o organismo. E o melhor: dada a enorme produção no Brasil, a melancia é uma das frutas mais baratas em feiras e hortifrutis.

Para aproveitar melhor o alimento, separamos 10 benefícios da melancia para a saúde. 

Confira 

1 – Age como anti-inflamatório natural

A melancia tem na sua composição a cucurbitacina E, que atua como um potente anti-inflamatório.

2 – Tem efeito antienvelhecimento

Por sua capacidade antioxidante, a melancia age diretamente combatendo os radicais livres, produzidos no nosso organismo e, quando em excesso, podem causar aparecimento precoce de doenças crônicas degenerativas e envelhecimento precoce.

3 – Auxilia na saúde do coração

A citrulina contida na fruta é convertida em arginina e posteriormente em óxido nítrico — relacionado ao relaxamento dos vasos sanguíneos, facilitando a passagem do fluxo de sangue e diminuição da pressão arterial.

4 – Auxilia na saúde dos rins

A melancia tem uma atividade de água e potássio muito grande. Com isso, ela estimula a eliminação da urina e consequente limpeza dos rins.

5 – Reduz o inchaço

Também graças à eliminação da urina, a fruta contribui diretamente na redução do excesso de sódio — mineral que faz com que o corpo retenha mais líquido.

6 – Auxilia no ganho de massa muscular

Rica em potássio, mineral relacionado à contração muscular, a melancia deve ser consumida no pós-treino para ajudar no ganho de massa muscular.

7 – Ajuda no tratamento do câncer

A fruta é fonte de licopeno e betacaroteno, que são potentes oxidantes, além da vitamina C. Por isso, a fruta é indicada para quem tem algum tipo de câncer, já que ela fortalece o organismo e pode auxiliar no combate à doença.

8 – Auxilia no combate à disfunção erétil

O consumo de melancia melhora a vasodilatação do organismo e, por isso, auxilia diretamente no combate à disfunção erétil — isso se a causa for fisiológica, ou seja, de pouco fluxo para o pênis.

9 – Melhora saúde ocular

A melancia é rica em vitamina A, que está muito relacionada à saúde ocular. Se você sofre de catarata, cegueira noturna ou outro tipo visual, a fruta pode ajudar.

10 – Controla a pressão arterial

Como tem boa proporção de eletrólitos, o suco de melancia mantém a pressão sanguínea e normaliza a pressão arterial de forma eficiente.

Fonte:Selecoes.com.br