O abacaxi é uma fruta tropical cítrica, como a laranja e o limão, que são ricas em vitamina C, além disso, o miolo do abacaxi é rico bromelina uma enzima que ajuda a melhorar a digestão por que ajuda a decompor especialmente as proteínas da carne, podendo até ser usado como amaciante de carnes mais duras, na hora de temperar.

O abacaxi é uma fruta versátil e pobre em calorias, com potencial diurético e que pode ser incluída nas dietas de emagrecimento. Pode ser consumida fresca, desidratada ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces. Quando na forma de conserva ou desidratada, deve-se dar preferência ao abacaxi sem adição de açúcar.

O consumo regular de abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

1-Atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina;

2-Prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C;

3-Reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes;

4-Aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório;

5-Ajudar na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade;

6-Melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno;

7-Diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Fonte: Tua Saúde

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